良好的睡眠是成考最优质的天然补品

    每当成考临近，许多人都会加紧备考，晚睡早起，生怕错失每年一次的入学机会，有的为了短时间内快速提高复习效果，甚至会买各种各样的补脑保健品。但是专家表示，这样做并不一定对身体有好处，良好的睡眠才是成考最优质的天然补品。
    去年在中原成考网参加河南成人高考报名的冯先生（化名），起初报名时人很精神，没有什么不对劲，临考前却变得异常憔悴，连头发都掉了好多！后来询问才知道，因为工作忙，平时很少能抽出时间复习。但目前工作非常需要本科文凭，很担心落榜。眼看考试越来越近，于是考前便加紧复习，常常熬夜，后来担心脑力不足，又会影响到白天工作，就买了许多补品，各种各样搭配着吃。期初感觉良好，可没过多久就发现不太对劲，学习越来越吃力，白天工作也无法投入，再后来又发现大把大把的掉头发，着实被吓到了，这才意识到身体出了问题，赶紧到医院观察。医生介绍说这是补品服用过多，导致“血热”造成的，一定要立刻停掉所有不补品，并且保证良好的休息。冯先生无奈的表示，之前光买补品就花了不少钱，这次看病又花费了上千元，真是得不偿失。好在经过几个月的正常作息，冯先生很快就恢复了健康。中原成考网在此提醒其他考生，身体才是革命的本钱，好好休息就是最好的天然补品，千万不能盲目进补。
    关于熬夜复习，专家是这样表示的。第三军医大学新桥医院神经内科主任杨清武教授说到：“很多考生考前把睡觉的时间拿来复习，有的一天的睡眠时间都不超过6个小时，这是对身体的严重摧残。”通常情况下学习效率和精神状态是成正比的，如果连睡眠都无法保证，学习再多的东西，吸收利用的却很少，付出与收获完全不能成比例。此外不建议考生在临考前购买各种补品，良好的睡眠才是成考最优质的补品。最后，杨教授还给出了我们考前最好的备考作息建议，晚上保证11点之前睡觉，早晨7点以前起床，中午如果能在休息半个到一个小时就更好了。坚持这样的作息规律，才能保证考前有最佳的学习和工作状态。
    身体是革命的本钱，如果连最基本的休息都无法保障，又怎能拿出好的状态去面对成考呢？其实保证最基本的营养就可以了，配合良好的睡眠，身体就能达到最佳状态。所以说，良好的睡眠才是最优质的天然补品。